Салаты
Салат с гречкой и огурцом с кукурузой и зелёным луком
Домашний салат с гречкой и огурцом на две порции, где основная нарезка сохраняет форму, а заправка не перебивает вкус продуктов.
Коротко о рецепте
Основные продукты: Крупа гречневая, Огурец, Кукуруза консервированная, Лук зелёный.
выход — 2 порции; общее время — около 52 мин; активная работа — 20 мин; сложность — легко.
Ингредиенты
| Крупа гречневая | 140 г |
| Огурец | 180 г |
| Кукуруза консервированная | 170 г |
| Лук зелёный | 18 г |
| Масло подсолнечное | 24 мл |
| Уксус яблочный 6% | 10 мл |
| Соль | 3 г |
| Сахар | 4 г |
Приготовление
- Подготовьте основу
Гречку промойте, сварите рассыпчатой и полностью остудите. Огурец нарежьте кубиком.
35 мин · слабое кипение
- Подготовьте добавку
Кукурузу откиньте на сито, лук нарежьте кольцами.
10 мин · без нагрева
- Смешайте заправку
Размешайте уксус, соль и сахар до растворения, затем добавьте масло.
3 мин · без нагрева
- Соберите салат
Соедините полностью остывшую основу и добавку. Влейте заправку, аккуратно перемешайте и попробуйте на баланс соли и кислоты.
4 мин · без нагрева
Что понадобится
- кастрюля
- сковорода
- миска
- нож
- доска
- тёрка
- плита
Расчётное КБЖУ на порцию
Важные условия безопасности
- Сырые овощи и зелень тщательно вымойте; горячие компоненты перед смешиванием остудите, чтобы салат не стал водянистым.
Возможные замены
- Яблочный уксус можно заменить лимонным соком; кислотность отрегулируйте после пробы.
Вы указываете нетто — количество подготовленного продукта в рецепте. Технолог рассчитывает брутто: сколько сырья нужно взять до обработки.
Техпроцесс для этого рецепта ещё не подготовлен. Брутто пока неизвестно: количество в рецепте нельзя автоматически считать закупочным весом.
Ещё в каталоге
Другие рецепты в категории «Салаты»
СалатыСалат с гречкой и огурцом с варёным картофелемДомашний салат с гречкой и огурцом на две порции, где основная нарезка сохраняет форму, а заправка не перебивает вкус продуктов.
440ккал12Б, г15Ж, г65У, г
СалатыКартофельный салат с кукурузой и укропомДомашний картофельный салат на две порции, где основная нарезка сохраняет форму, а заправка не перебивает вкус продуктов.
387ккал8Б, г14Ж, г56У, г
СалатыСалат с курицей и огурцом с горошком и морковьюДомашний салат с курицей и огурцом на две порции, где основная нарезка сохраняет форму, а заправка не перебивает вкус продуктов.
402ккал38Б, г20Ж, г16У, г
СалатыСалат с рыбой и картофелем с фасолью и петрушкойДомашний салат с рыбой и картофелем на две порции, где основная нарезка сохраняет форму, а заправка не перебивает вкус продуктов.
557ккал32Б, г28Ж, г44У, г
СалатыКартофельный салат с зелёным горошкомДомашний картофельный салат на две порции, где основная нарезка сохраняет форму, а заправка не перебивает вкус продуктов.
333ккал8Б, г13Ж, г46У, г