Супы

Щи постные из свежей капусты

Name: Щи постные из свежей капусты
Total time: 60 min
Yield: 4 порции
Ingredients: Вода — 1 100 мл; Соль — 7 г; Масло подсолнечное — 15 мл; Капуста белокочанная — 415 г; Картофель — 270 г; Лук репчатый — 105 г; Морковь — 90 г; Томаты — 160 г; Укроп — 18 г

Постный домашний суп без мясных, рыбных и молочных продуктов

Рецептура: Моя кухня · опубликовано 30 августа 2026 г.

60 мин4 порциилегко

Коротко о рецепте

Основные продукты: Вода, Соль, Масло подсолнечное, Капуста белокочанная.

выход — 4 порции; общее время — около 60 мин; активная работа — 25 мин; сложность — легко.

Ингредиенты

Вода	1 100 мл
Соль	7 г
Масло подсолнечное	15 мл
Капуста белокочанная	415 г
Картофель	270 г
Лук репчатый	105 г
Морковь	90 г
Томаты	160 г
Укроп	18 г

Приготовление

Подготовьте продукты
Капусту нашинкуйте, картофель нарежьте.
15 мин · без нагрева
Создайте овощную основу
Лук и морковь пассеруйте, добавьте томаты и готовьте ещё 4 минуты.
8 мин · средний нагрев
Сварите суп
В воде сварите картофель и капусту, затем добавьте томатную пассеровку.
30 мин · слабое кипение
Завершите
Добавьте укроп, проверьте соль и дайте щам настояться.
7 мин · без нагрева

Что понадобится

кастрюля 4 л
нож
разделочная доска
плита

Расчётное КБЖУ на порцию

142ккал

4белки, г

4жиры, г

21углеводы, г

Важные условия безопасности

Сухие бобовые и грибы переберите; овощи и зелень тщательно вымойте.

Возможные замены

При замене сухих бобовых консервированными пересчитайте воду и время варки после локальной пробы.

Вы указываете нетто — количество подготовленного продукта в рецепте. Технолог рассчитывает брутто: сколько сырья нужно взять до обработки.

Техпроцесс для этого рецепта ещё не подготовлен. Брутто пока неизвестно: количество в рецепте нельзя автоматически считать закупочным весом.